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  1. #1
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    Fitnessstudio-Thread #4

    auf gehts zur 4. runde.

    topposter der #3

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    wie gesagt, erstmal die steckbriefe

  2. #2
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    Gewicht: ~86 Kg
    Sonstige Sportarten: Sportwissenschaftsstudium
    Trainingserfahrung: Ambitioniertes pumpen seit ~30monaten
    Trainingssystem: z.Zt. P.I.T.T.-Force Push/Pull/Beine
    was für Programme ausprobiert: GK, 3er, 4er, Push/Pull, HIT
    Lieblingsübung(en): ändert immer, zZt. Überzüge
    Kraftleistungen der Grundübungen: RM1: KB: ~140Kg KH:160Kg BD:~105Kg
    Trainingsziel: Schauen was drin ist bzgl. masseaufbau mit geringem KFA, clean ohne roids.
    EP: draufpacken
    Geändert von Mr.X (14. Oktober 2010 um 18:58 Uhr)

  3. #3
    Name: Purga
    Alter: 22
    Größe: 1,96m
    Gewicht: ~98 Kg
    kfa: ~15%
    Trainingserfahrung: Pumpen seit 2 Jahren
    Trainingssystem: Pitt Force Basic
    was für Programme ausprobiert: WKM, HST, Push Pull
    Lieblingsübung(en): Kreuzheben, Überzüge
    Kraftleistungen der Grundübungen: RM1: KB:130Kg KH:170Kg BD:~85Kg
    Trainingsziel: aufbauen

  4. #4
    Name: Wululu
    Alter: 20
    Größe: 1.80m
    Gewicht: 76 kg
    KFA = ~13%
    Trainingserfahrung: Pumpe seit ca 3 Jahren
    Trainingssystem: Ohne System!
    Lieblingsübungen: Klimmzüge, Rudern, Kniebeugen
    Kraftleistungen: Kniebeugen: 105kgx8, BD: 75kgx10, Kurzhantel Schulterdrücken: 22,5 kg x 10 pro Seite
    Trainingsziel: Fit bleiben, KFA reduzieren
    Geändert von SchabernackTreiber (10. Juni 2010 um 20:26 Uhr)

  5. #5
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    King of the Hill DotA
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    Alter: 21
    Größe: 1,85m
    Gewicht: ~90 Kg
    Trainingserfahrung: 1,5 Jahre. ca. halbes Jahr richtig
    Trainingssystem: Push Pull Beine
    was für Programme ausprobiert: WKM, Stronglifts
    Lieblingsübung(en): Kniebeugen
    Kraftleistungen der Grundübungen: KB: ~100Kg KH:115Kg BD:~70Kg
    Trainingsziel: zur Zeit noch Muskelaufbau und später dann deutlich Fettabbau
    EP: Muskelaufbau
    Geändert von kev. (11. Juli 2010 um 14:14 Uhr)
    It's Tenacious D Time!

  6. #6
    osen
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    Gewicht: 82,5 kg
    KFA = zu hoch
    Trainingserfahrung: seit März 2010 wieder regelmßig
    Trainingssystem: 4er Split
    Lieblingsübungen: Keine Bestimmten
    Kraftleistungen: KB ca 8x80gk BD 10x70kg
    Trainingsziel: Kraft und Fitness aufbauen, Körper nach meinen Vorstellungen gestalten

  7. #7
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    Gewicht: ~73 Kg
    Trainingserfahrung: 3,5 Jahre, regelmäßig Gewichtheben seit Jänner 2010
    Trainingssystem: Eigenkreation
    was für Programme ausprobiert: 3er Split, Push Pull, WKM, GK, Superkniebeugen, Westside Barbell, Bill Stars 5x5, Russian Squat Routine
    Lieblingsübung(en): Kniebeugen, Stoßen
    Kraftleistungen der Grundübungen: Squat 150 kg, Deadlift 160 kg, Snatch 60 kg, C+J 85 kg
    Trainingsziel: Kraft, Schnelligkeit, eventuell mal nen Wettkampf im Gewichtheben und natürlich sexy Körper haben
    EP: All you can eat

  8. #8
    Name: mora
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    Gewicht: ~82 Kg
    Sonstige Sportarten: alle Arten von Kampfsport, zur Zeit Kickboxen, bald auch wieder BJJ
    Trainingserfahrung: Pumpen seit Herbst 2006 mit Schwankungen, was die Intensität anbelangt. Immer Pumpen vs. Kampfsport
    Trainingssystem: zur Zeit ein 2er Split (Ober-, unterkörper)
    was für Programme ausprobiert: 3er, HIT
    Lieblingsübung(en): Kreuzheben (mit Brüllen, Ächzen)
    Kraftleistungen der Grundübungen: vor Ewigkeiten 1x102,5kg BD, KB ka und 5x142,5KH
    Trainingsziel: in einer Gewichtsklasse so um die 81kg möglichst viel Muskeln und wenig Fett aufbauen/erhalten, Kraftleistungen verbessern

  9. #9
    Name: Felix
    Alter: 17
    Größe: 1,7
    Gewicht: ~73kg
    Trainingserfahrung: seit September 2008
    Trainingssystem: WKM 5x5
    was für Programme ausprobiert: WKM Klassisch, 3er & 4er Split (Studioplan)
    Lieblingsübung(en): Kreuzheben
    Kraftleistungen der Grundübungen: KH 5x110 KB 4x100kg KH-SBD 5x27.5
    Trainingsziel: 100kg Flachbankdrücken, Masse aufbauen und dann Fett aufbauen (Saubere 80kg)
    EP: nicht wirklich, esse bis zu 5-6mal an Tag, Mittagessen variiert sehr, da meine Mum kocht. Frühstück, Pause in der Schule sowie Abendessen sind aber immer gleich.
    http://guidofritsche.mybrute.com/

  10. #10
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    auf alle warten daert zu lang.

    hier mal ein rückenfoto meiner wg

    wer wohl ich bin?

  11. #11
    osen
    Guest
    Gute WG haste da!

  12. #12
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    fragevon purga
    hiho.
    mal ne frage zu pitt?
    hab letztens mal zeit gemessen und brauche für kreuzheben und bankdrücken länger als 5 minuten. So 7-8. Sollte ich dann erstmal auf so 5 minuten kommen bis ich mich wieder vom gewicht steiger?

    beim kniebeugen hab ich das problem, dass die Handgelenke nach ein paar Minuten übelst schmerzen.
    Ich kann meine Beine garnicht komplett ausreizen.
    Ich könnte viel mehr Gewicht bewegen aber nach 3 minuten ist wegen den händen schicht im schacht :/
    7-8 ist definitiv zu lang.
    geh mit dem gewicht runter.
    viel länger als 4 sollte es nicht sein.
    bei grundübungen ruhig 5 minuten. aber 7-8ist zu lang.

    versteh nicht, wie die handgelenke bei KB weh tun können.

    die stange liegt auf demtrapez und die hände balancieren ja nur aus.

    achte mal drauf, ob du unbewusst die handgelenke abknickst.
    falls ja-versuch das zu ändern

  13. #13
    Benutzerbild von Vanilla
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    Griffweite vergrößern. Hände sollten eigentlich nicht abknicken. 5 Minuten sollten eigentlich das Maximum sein, auch bei Grundübungen, ich beuge zurzeit mit 2-3 Minuten Pause.

  14. #14
    Benutzerbild von naien
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    was für Programme ausprobiert: 3er/Gk
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    Kraftleistungen der Grundübungen: RM1: BD:~120 KB:170 (aber in der multipresse >.<)KH: 160 is aber noch spiel dabei
    Trainingsziel: im moment eher definieren/abnehmen, dann gewicht halten und im winter wieder aufbaun
    EP: keinen, deswegen zieht sich das mitm abnehmen auch, aber läuft
    Geändert von naien (10. Juni 2010 um 20:44 Uhr)
    .

  15. #15
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    Zitat Zitat von Vanilla Coke Beitrag anzeigen
    Griffweite vergrößern. Hände sollten eigentlich nicht abknicken. 5 Minuten sollten eigentlich das Maximum sein, auch bei Grundübungen, ich beuge zurzeit mit 2-3 Minuten Pause.

    sry wegen doppelpost, aber wollte meinen eingangspost nich verschandeln

    beim kb isses auch wichtig die daumen über der stange zu haben, damit man ganz sicher kein gewicht mit den armen/händen hält
    .

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