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  1. #46
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    Zitat Zitat von Vanilla Coke Beitrag anzeigen
    Ich bleibe jedenfalls dabei, dass Finger nicht besonders zum hypertrophieren neigen :P
    mag ich zustimmen

  2. #47
    ich scheiß auf meinen master und werd bauarbeiter, nur um euch lügen zu strafen. was wird eigentlich bei single handed snatches trainiert (arsch, unterer rücken, schulter...).

  3. #48
    Benutzerbild von Vanilla
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    Ist ne Ganzkörperübung, die weniger auf Hypertrophie als auf Schnelligkeit und Koordination abzielt.
    Geändert von Vanilla (12. Juni 2010 um 22:31 Uhr)

  4. #49
    naja dessen bin ich mir bewusst.
    will nur langfristig meine muskeln nicht verlieren. hab mal ein bischen über kampfsportoptimiertes krafttraining gelesen und da werden alle arten von snatches mit kettle bells vorgestellt. will aber trotzdem kein schmaler kampfsportler werden ~~

  5. #50
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    Sollte nicht passieren, wenn du weiterhin auch Übungen machst wie BD, Rudern, Klimmis, etc.

  6. #51
    okay, daran komme ich wohl nicht vorbei
    wäre auch zu schön gewesen...

  7. #52
    osen
    Guest
    Zitat Zitat von Moranthir Beitrag anzeigen
    okay, daran komme ich wohl nicht vorbei
    wäre auch zu schön gewesen...
    Gehören die Kraftgrundübungen nicht sowieso zum Trainingsplan eines ausgeglichenen Kampfsportlers? Oder lass ich mich da gerade von MMA Training Videos ein wenig blenden?

  8. #53
    hi
    ma kurz ne frage: möchte brust trainieren, habe 2 kurzhanteln. welche übung könnt ich da machen?

  9. #54
    osen
    Guest
    Zitat Zitat von Naratir Beitrag anzeigen
    hi
    ma kurz ne frage: möchte brust trainieren, habe 2 kurzhanteln. welche übung könnt ich da machen?
    http://www.youtube.com/watch?v=nQAh7m4xsMo

    Oder jede einzeln.

  10. #55
    ok danke =)

  11. #56
    Zitat Zitat von osen Beitrag anzeigen
    Gehören die Kraftgrundübungen nicht sowieso zum Trainingsplan eines ausgeglichenen Kampfsportlers? Oder lass ich mich da gerade von MMA Training Videos ein wenig blenden?
    also gerade im standup wird bis zu einem recht hohen niveau kein krafttraining vorausgesetzt. der zweitbeste aus meinem verein ist immerhin spanischer meister (iska, k1 regeln, profi) und wiegt trotz 10cm mehr weniger als ich.
    die realität sieht leider anders aus als der gutbezahlte profisport oder rocky.

    lol btw @die reine brustfrage

  12. #57
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    Zitat Zitat von Moranthir Beitrag anzeigen

    lol btw @die reine brustfrage
    fehlt eigentlich nur die frage nach bizepscurls

    obwohl..

    die kennt er wahrscheinlich schon
    .

  13. #58
    Benutzerbild von Vanilla
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    "The day will never come when you can't even lift the bar." - Antonio Krastev

    Mit der Devise bin ich heute trainieren gegangen, auch wenn kraftmäßig kaum was ging

  14. #59
    kann ich so unterschreiben. konnte die halbe nacht wegen überanstrengung und muskelkater nicht schlafen.
    wie bringt man barbell snatches und clean&press in einem oberkörper/unterkörper split unter? das problem ist, dass ich am wochenende fast garantiert zeit habe, während ich unter der woche das krafttraining höchstens noch nach dem kampfsport unterbringen könnte...

  15. #60
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    Snatches als erste Übung vor dem eigentlichen Training. Konzentration dabei auf Technik und Speed. Clean & Press, falls es ausm Hang gemacht wird, kann man eigentlich zum Oberkörpertraining tun. Vorausgesetzt du meinst wirklich Press und nicht etwa Jerk oder Push Press, dh Kraft nur aus Schultern und Armen.

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